오일풀링 기름 종류 추천 리스트, 코코넛vs참기름vs올리브유?

오일풀링은 구강 내 독소 제거와 잇몸 건강 증진, 입냄새 개선에 탁월한 효과가 있으며, 요즘에는 코코넛 오일, 참기름, 해바라기씨유 등 다양한 오일이 추천되고 있습니다. 특히 냉압착 방식의 엑스트라버진 오일이 항균 성분이 풍부해 오일풀링에 적합하다는 평가를 받고 있습니다. 본문에서는 오일풀링 효과, 추천 기름, 사용 방법까지 알기 쉽게 정리해 드립니다.

 

 

1. 오일풀링에 가장 좋은 기름은?

코코넛 오일

가장 대중적으로 사용되는 오일입니다. 항균 효과가 탁월하며, 입냄새 제거와 충치 예방에 특히 효과적입니다. 엑스트라버진 코코넛 오일은 향도 순하고 맛도 부드러워 초보자에게도 부담 없습니다.

 

참기름

한국인에게 친숙한 참기름은 항염 및 항산화 효과가 뛰어나며, 잇몸 출혈 방지에 효과적입니다. 단, 볶은 참기름보다는 냉압착 참기름을 사용하는 것이 더 좋습니다.

 

해바라기씨유

비타민 E가 풍부해 피부 건강과 항산화 작용에 도움이 되며, 잇몸 건강에도 유익합니다. 향이 강하지 않아 누구나 쉽게 사용할 수 있는 장점이 있습니다.

 

올리브오일과 아보카도 오일

고급 오일로 분류되는 이 두 가지 오일은 항염 성분과 폴리페놀이 풍부합니다. 특히 올리브오일 중 올레오칸탈이 풍부한 엑스트라버진 제품은 오일풀링뿐 아니라 건강 관리용으로도 널리 사용됩니다.

 

 

 

 

2. 오일풀링 추천 기름 총정리

코코넛 오일	항균력 우수, 입냄새 제거, 잇몸 강화	엑스트라버진, 냉압착
참기름	항산화, 구강 염증 개선	냉압착 참기름
해바라기씨유	비타민 E 풍부, 부드러운 맛	냉압착
올리브오일	항염 효과, 올레오칸탈 함유	올레오칸탈 고함량 제품
아보카도 오일	피부 개선, 부드러운 식감	비정제, 냉압착

 

3. 오일풀링 기름 종류 추천 : 코코넛 오일 

✅ 1. 비엣코코(Vietcoco) 유기농 엑스트라버진 코코넛오일

• 특징: 100% 유기농, 냉압착(Cold Pressed) 방식, 고형/액상 변환 자유
• 리뷰 요약: “입안이 상쾌해진다”, “매일 아침 사용 중”, “향도 은은하고 좋음”
• 추천 이유: 오일풀링 전용으로 사용하기에 적합한 라우르산 함량과 순도 높은 품질

 

✅ 2. 르마엔풀링 코코넛 오일 가글액

• 특징: 코코넛오일 기반 + 레몬향 첨가 + 개별포장으로 위생적
• 리뷰 요약: “가글 느낌처럼 개운하고 깔끔하다”, “초보자도 부담 없이 사용 가능”
• 추천 이유: 오일풀링 입문자나 향에 민감한 사람에게 적합. 깔끔하고 상쾌한 맛.

 

 

4. 오일풀링 기름 종류 추천 : 참기름 

✅ 1. 농부플러스 생들기름/참기름 (냉압착)

• 특징: 통깨를 직접 방앗간에서 냉압착으로 짜낸 고품질 기름
• 리뷰 요약: “산미 없고 깔끔하다”, “잡내 없고 오일풀링용으로 탁월함”, “비린맛 없는 생 참기름”
• 추천 이유: 기계압착이 아닌 전통 방식으로 짜내 향이 순하고 고소하여 입안에서 오래 머금기 적합.

✅ 2. 빚고을방앳간 저온압착 유기농 참기름

• 특징: 유기농 인증 + 저온 압착 방식, 필터링만 최소화해 비정제 상태 유지
• 리뷰 요약: “고소하고 텁텁하지 않음”, “입에 오래 머금어도 역하지 않다”, “건강 챙기기 좋아요”
• 추천 이유: 유기농 원료 사용 + 입안 자극 없음, 오일풀링에 최적화된 제품으로 블로거들 사이에서 호평

 

5. 오일풀링 기름 종류 추천 : 올리브유

✅ 1. 올리바즈모 유기농 엑스트라버진 올리브오일 스틱형

• 특징: 산도 0.09의 초신선 올리브오일, 스틱형 개별포장으로 위생적이고 간편한 사용
• 리뷰 요약: “진짜 신선하고 쓴맛이 거의 없음”, “가글 후 입안이 개운하고 부드럽다”
• 추천 이유: 오일풀링 전용으로 쓰기 편리하며, 냉압착 + 산도 낮음 + 무첨가라는 3박자를 갖춘 프리미엄 제품

✅ 2. 보티첼리 엑스트라버진 올리브오일

• 특징: 이탈리아산 고품질 올리브 사용, 풍미가 깔끔하고 쓴맛 거의 없음
• 리뷰 요약: “오일풀링용으로 쓰는데 고급 레스토랑 향이 난다”, “깔끔한 맛이라 매일 사용 가능”
• 추천 이유: 쓴맛이 적고 향이 부드러워 오일풀링 초보자도 거부감 없이 사용 가능.

 

6. 오일풀링 하는 법: 하루 10분 건강 습관

1. 공복 상태에서 1큰술 정도의 오일을 입에 머금습니다.
2. 약 15~20분간 입 안에서 천천히 돌립니다.
3. 오일은 뱉고, 물로 가볍게 헹군 뒤 양치질을 합니다.
4. 처음엔 5분부터 시작하여 점차 시간을 늘리는 것도 방법입니다.
5. 아침 기상 후 바로 하거나, 취침 전 활용해도 좋습니다.

오일풀링은 간단하지만 올바른 방법으로 수행하는 것이 중요합니다. 오일풀링을 효과적으로 수행하는 방법에 대한 자세한 단계별 가이드는 아래 글을 참고해보세요!

 

 

 

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